Hỏi đáp sức khỏe

 5 Cách Giảm Cân Mà Không Cần Ăn Kiêng Đơn Giản Mà Hiệu Quả
Họ tên: Nguyễn Văn Duy , Địa chỉ:169 Bà Điểm 2, Hóc Môn, TPHCM, Email:dinhthihuonglan14101997@gmail.com
HỎI: 

5 Cách Giảm Cân Mà Không Cần Ăn Kiêng Đơn Giản Mà Hiệu Quả. Bạn đang theo đuổi kế hoạch giảm cân và sẵn sàng thay đổi thói quen ăn uống, thậm chí không ngại tập luyện chăm chỉ.

Mặc dù vậy, bạn muốn giảm cân cấp tốc, khỏi phải chờ đợi hàng tuần cho con số trên bàn cân nhích xuống. Vậy tại sao bạn không nâng cấp cách giảm cân của mình?

THUỐC GIẢM CÂN BASCHI GIẢM CÂN CẤP TỐC TRONG 5 NGÀY

Thuốc giảm cân Baschi của Thái Lan là thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ giảm cân. Sản Phẩm chế xuất hoàn toàn từ các nguyên liệu nguồn gốc thiên nhiên, có tác dụng hiệu quả trong việc giúp người dùng giảm cân hiệu quả, giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường chuyển hóa chất béo.

thuốc giảm cân Baschi của Thái Lan được sản xuất tùy thuộc trên công nghệ tiên tiến hiện đại. Viên uống giảm cân Baschi của Thái Lan có thể hỗ trợ giảm từ 3-5kg trong một tuần dùng, không gây ra các tác dụng phụ.


Khoảng từ 80-90% đánh giá sản phẩm của khách hàng là những phản hồi tích cực, hầu như không phải các phản hồi về tác dụng phụ của viên uống giảm cân Baschi trong quá trình sử dụng.



NGUỒN GỐC THUỐC GIẢM CÂN BASCHI
Viên uống giảm cân Baschi 2018 là sự liên kết giữa hai tập đoàn Chao Chao (Thái Lan) với Baian (Taiwan), được sản xuất tại Thái Lan, đóng gói và phân phối khắp những nước châu Á.


Viên uống giảm cân Baschi là sản phẩm chất lượng cao nổi tiếng được sản xuất chính thức ở Thái Lan, phân phối toàn châu Á nên sẽ có 2 ngôn ngữ chính là tiếng Thái Lan cũng như tiếng Anh; ở Việt nam có thêm phụ đề tiếng Việt.

THÀNH PHẦN THUỐC GIẢM CÂN BASCHI
Được chế xuất từ các nguyên liệu nguồn gốc tự nhiên, thành phần chính của thuốc giảm cân Baschi gồm:
-Nredients Aloe 23%;
-Tinh bột 35%;
-Garcinia Cambogia 11%;
-Cassia hạt giống 18%;
-Lá sen 13%.

CÔNG DỤNG GIẢM CÂN BASCHI THAI LAN.
Thuốc Giảm Cân Baschi của Thái Lan có những công dụng nổi bật sau:
✔Thuốc giảm cân Baschi hỗ trợ hỗ trợ giảm cân mạnh mẽ tùy thuộc cơ địa của từng người, kể cả người đã sử dụng khá nhiều thuốc giảm cân khác dẫn tới nhờn thuốc, người rất khó giảm cân…
✔Trong vòng 1 tuần giảm từ 2-4 kg, dùng hết một hộp có thể giảm 5-8 kg trong 30 ngày.
✔Giảm cân hiệu quả, không dẫn tới tác dụng phụ, an toàn cho người sử dụng.

✔ Giá thuốc giảm cân Baschi:

➤ 1 Hộp Baschi giá: 300.000đ.
➤ 2 Hộp Baschi giá: 550.000đ.
➤ Mua 3 Hộp tặng 1 Hộp giá: 850.000đ.
➤ Mua 4 Hộp tặng 1 Hộp giá: 1.050.000đ.

Hay liên hệ thông qua SĐT: 0909 825 769 (Call/ SMS/ Zalo).


Hướng dẫn dùng GIẢM CÂN BASCHI
cách giảm cân bằng Thuốc Giảm Cân Baschi của Thái Lan như sau:
Khi mới dùng, bạn uống 1 viên/ngày trước bữa sáng khoảng 20-30 phút (nếu quên có thể uống vào bữa trưa). Uống rất nhiều nước lọc (tối thiểu 2 lít mỗi ngày), giảm khẩu phần tinh bột.


Lúc bạn đã giảm cân tại mức mong muốn, nên cách 2 ngày uống 1 viên trong vòng 2 tuần; sau đấy cách 3 ngày 1 viên trong vòng 3 tuần; rồi 4-5 ngày uống 1 viên trong khoảng 1 tháng để cơ thể không bị tăng cân trở lại. Nếu bạn cảm thấy tự kiểm soát được cân nặng thì dừng uống thuốc giảm cân Baschi.


Các bạn sử dụng thuốc giảm cân Baschi của Thái Lan lần đầu, nên chuyển bữa sáng thành bữa ăn chính trong ngày; không thể nào bỏ các bữa còn lại mà hãy cố gắng ăn một chút; ăn tối trước 19 giờ.

LƯU Ý lúc dùng THUỐC GIẢM CÂN BASCHI
Cần lưu ý một số điều sau khi dùng thuốc giảm cân Baschi của Thái Lan:
Viên uống giảm cân Baschi phù hợp cho các người đang muốn giảm cân nhưng:
– Làm văn phòng, phải ngồi rất nhiều
– Ít có thời gian để vận động, tập luyện
– Giảm cân tuy vậy không hiệu quả, dễ tăng cân trở lại
– Cần giảm cân trong khoảng thời gian rất ngắn
– Ẳn kiêng khiến cơ thể mệt mỏi, làm việc không hiệu quả.

Các đối tượng trước lúc sử dụng Viên giảm cân Baschi Thái Lan nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ:
– Người mắc chứng cường giáp, suy thận, suy gan
– Người huyết áp cao, bị động mạch vành
– Người tăng nhãn áp, rối loạn tuyến tiền liệt
– Người mắc tâm thần, nghiện rượu, nghiện ma túy
– Người đang sử dụng thuốc để trị các loại bệnh khác
– Người dưới 18 tuổi cũng như trên 60 tuổi.

Lưu ý:
– Không sử dụng cho người bị bị những bệnh về tim mạch;
– Không sử dụng cho phụ nữ có thai và đang cho con bú;
– Thuốc giảm cân Baschi Thái Lan phù hợp người trong độ tuổi từ 16 – 55 tuổi;
– Bạn nên uống nhiều nước sau mỗi lần sử dụng thuốc để tăng hiệu quả giảm cân.
– Nên kiêng rượu, bia, cà phê cũng như trà (chè) lúc sử dụng vì nó làm mất tác dụng, giảm hiệu quả của thuốc.
– Kết hợp tập thể dục thể thao để cho kết quả giảm cân hiệu quả nhất.
– Hiệu quả giảm cân tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người cũng như mức độ đều đặn trong quá trình dùng.

ƯU ĐIỂM CỦA VIÊN UỐNG GIẢM CÂN BASCHI THÁI LAN
Thuốc giảm cân Baschi đặc biệt phù hợp với người thừa cân, béo phì lâu năm, muốn giảm cân nhanh, phụ nữ sau khi sinh đẻ…


Thuốc giảm cân Baschi được chế xuất từ những thành phần 100% nguồn gốc thiên nhiên; sản xuất tùy trên công nghệ NANO hiện đại tiên tiến, hỗ trợ đánh bay mỡ thừa ở các tại vùng bụng, đùi, mông, bắp tay…


Thuốc giảm cân Baschi được nhập khẩu chính hãng tại Thái Lan, giảm cân hiệu quả an toàn mà không gây ra tác dụng phụ.

Nguyên tắc cần ghi nhớ để giảm cân an toàn

Mục tiêu tóm lại của việc giảm cân là nhằm đốt cháy khá nhiều calorie hơn, kiểm soát được cân nặng cũng như lượng mỡ thừa. Mặc dù vậy bạn có nghĩ mình đang đi đúng hướng cũng như không thực hiện sai các nguyên tắc an toàn khi giảm cân? Thế nên, trước lúc kết hợp 9 lời khuyên với chế độ ăn kiêng bạn đang theo đuổi, hãy ghi nhớ các nguyên tắc sau đây:

  • Giảm cân không đồng nghĩa với việc nhịn ăn.
  • Bạn cần xây dựng cho mình chế độ ăn khoa học cũng như thật sự tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn đấy.
  • Giảm cân chỉ thật sự hiệu quả lúc kết hợp với vận động.
  • Nói không với ăn đêm và thức khuya.
  • Giảm cân không có là việc dễ dàng cũng như nó hoàn toàn tùy thuộc vào sự kiên định của bạn.

Ngoài những nguyên tắc trên, có các thay đổi đơn giản, ít tốn kém bạn có thể thực hiện trong hành trình giảm cân của mình. Đó chính là thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt và tập luyện hàng ngày. Hãy học theo 9 mẹo Dưới đây, chúng sẽ giúp bạn rút quá ngắn hành trình giảm cân đáng kể đấy.

Cách giảm cân cấp tốc 1: Cắt giảm một nửa bữa ăn

Bạn không có thời gian để đếm calorie hay cân từng phần ăn ư? Cũng như thỉnh thoảng các nhãn thực phẩm thật mơ hồ? Không vấn đề gì! Bạn chỉ cần cắt giảm một nửa hầu hết các bữa ăn cũng như đồ ăn vặt của bạn. Khẩu phần nhỏ hơn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. thuốc giảm cân Thái Lan

Hiện nay, các phần ăn đều thường quá lớn, thậm chí gấp đôi, gấp ba lần khẩu phần được khuyến cáo. Bằng cách giảm một nửa, có lẽ bạn sẽ nằm trong “vùng calorie an toàn” để giảm cân.

Hãy mạnh dạn giảm khẩu phần ăn hàng ngày để khởi đầu công cuộc giảm cân cấp tốc

Ẳn các bữa nhỏ cũng giúp bạn tránh bỏ bữa. Bỏ bữa là một thói quen gây nên hại cho việc giảm cân, vì sau lúc bỏ bữa, bạn lại càng ăn rất nhiều cũng như ăn nhanh hơn.

Bạn không cần phải giảm tất cả các loại thức ăn. Hãy giữ các phần rau và trái cây như cũ, tuy nhiên cắt giảm tinh bột (như khoai tây, bánh mì cũng như cơm), protein (thường là thịt, nhất là thịt đỏ) và những món ngọt.

Bạn đừng quên cắt giảm đồ uống nhé! Đừng lo lắng về nước, trà cũng như cà phê đen vì chúng không chứa calorie, mặc dù vậy hãy chỉ sử dụng một nửa những loại kem, nước uống tăng lực cũng như những thức uống chứa calorie khác. Đặc biệt, bạn cần tránh các loại nước ngọt. Uống vài lon nước ngọt mỗi ngày đồng nghĩa với uống cả ngàn calorie đấy!

Cách 2: Tránh các loại nước ép trái cây đóng hộp để giúp giảm cân cấp tốc

Bạn là fan của smoothie? Một ly sinh tố trái cây hay sinh tố rau với hàm lượng calorie thấp có thể là một món ăn thay thế tốt cho quá trình giảm cân, hoặc sử dụng như bữa ăn nhẹ giữa ngày.

Nhiều người ăn kiêng sử dụng sinh tố để giảm cân, nên có hẳn “smoothie diet” (ăn kiêng bằng sinh tố). Nhưng smoothie sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn nếu bạn không sử dụng nước ép trái cây đóng hộp lúc pha chế.

Hãy làm món sinh tố hoa quả tươi cũng như không thêm nước ép đóng hộp khi bạn cần tăng vị ngọt nhé!

Nước ép trái cây đóng hộp thêm calorie cũng như đường vào đồ uống của bạn mà không thêm nhiều lợi ích dinh dưỡng. Thay vào đấy, hãy xay trái cây tươi cho món smoothie nhé! Bạn sẽ có hương vị cũng như các chất dinh dưỡng quan trọng lúc sử dụng trái cây tươi. Chất xơ trong trái cây tươi cũng hỗ trợ bạn nhanh no hơn. cách giảm cân nhanh trong 1 tuần

Thay vì dùng nước trái cây đóng hộp, bạn chỉ cần thêm nước và một chút đá viên. Thế là có ngay một ly smoothie ít calorie thơm ngon, bổ dưỡng.

Cách 3: Tập thể dục toàn thân để giảm cân nhanh

Bên cạnh chế độ ăn uống, chắc chắn bạn cần tập thể dục để giảm cân cấp tốc. Có ba nhóm bài tập: cardio để đốt mỡ, các bài tập giãn cơ để tăng cường sự linh hoạt và các bài luyện sức mạnh cho cơ thể săn chắc. Cả ba nhóm đều quan trọng mặc dù vậy làm sao có thời gian để tập tất cả?

Để giảm cân nhanh cũng như an toàn, bạn cần phối hợp ăn kiêng và tập thể dục

May mắn thay, bạn có thể tập cả ba nhóm bài tập cùng một lúc. Lúc ở phòng tập, bạn hãy bỏ qua những máy tập tạ và thiết mắc cardio. Thay vào đấy, hãy lên sàn tập thể dục cũng như thực hiện các bài tập toàn thân với tạ. Các động tác như walking lunge làm tăng nhịp tim cũng như đốt mỡ, làm săn chắc phần dưới cơ thể, song song làm hông và đùi của bạn uyển chuyển.

Bạn cũng có thể dễ dàng thực hiện các bài tập này tại nhà với hai chiếc tạ nhỏ. Bởi thế, không phải lý do để bỏ tập ngay cả lúc bạn chẳng thể đến phòng gym.

Cách 4: Thêm những món ít calorie vào bữa ăn

Nếu cắt giảm một nửa khẩu phần để giảm cân, bạn sẽ thấy bữa ăn của mình dường như thiêu thiếu. Tuy nhiên, bạn có thể thêm vào thực đơn các thực phẩm không có calorie hay ít calorie.

Thêm hành tây cũng như ớt chuông vào món cơm chiên là một cách để bữa ăn thêm phong phú mà vẫn ít calorie

Vậy ăn gì để giảm cân cấp tốc? Có khá nhiều cách để làm phong phú bữa ăn bằng các món rau ít calorie. Bạn hãy bảo quản rau diếp tươi trong tủ lạnh cũng như thêm vào món sandwich hoặc salad. Tương tự, bạn có thể thêm hành tây cũng như ớt chuông xào vào món cơm trộn. giảm cân trong 1 tháng

Những loại rau thêm rất ít calorie vào bữa ăn của bạn thế nhưng có thể giúp mang lại cảm giác no và ngon miệng hơn. Nhờ vậy, bạn sẽ ít phải ăn vặt thêm sau bữa ăn.

Cách 5: Nói không với thang máy

Leo thang bộ đốt cháy một lượng calorie lớn. Đấy cũng là một cách nhanh chóng cũng như hiệu quả để có được vóc dáng thon gọn, nhất là cho đôi chân.Khi bạn không phải thời gian đến phòng tập, leo vài tầng lầu mỗi ngày cũng là một bài tập tuyệt vời.

Hãy tận dụng cơ hội đi bộ khá nhiều nhất có thể, tránh thang máy cũng như thang cuốn

Bạn đốt cháy gần 10 calorie mỗi phút khi đi lên bằng thang bộ. Tổng cộng, bạn có thể đạt tới trên 100 calorie trong một ngày nếu chăm đi thang bộ. Bài tập đơn giản này có thể hỗ trợ bạn giảm thêm 250g hoặc thậm chí 0,5kg mỗi tuần.

Nếu nơi bạn làm việc hay nhà riêng không có lầu, hãy tranh thủ đi bộ nhiều hơn, thay vì đi xe. Tối thiểu 10 phút mỗi ngày, lý tưởng là 30 phút mỗi ngày. Hãy nhớ rằng, bất cứ hoạt động thể chất nào cũng tốt hơn không vận động. Bởi thế, đừng quên tận dụng mọi khoảnh khắc bạn có thể để giảm cân hiệu quả.

Cách 6: Kiêng rượu bia

không có ngẫu nhiên mà người ta gọi là “bụng bia”. Tuy nhiên, thật khó để tránh hoàn toàn các thức uống có cồn. Bạn có thể không muốn bỏ rượu bia hẳn, tuy nhiên nếu kiêng uống trong vài tuần, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt lớn. Giảm cân là một trong rất nhiều lợi ích từ việc bỏ rượu bia.

Giảm cân là một trong nhiều lợi ích từ việc từ bỏ rượu bia

Trước tiên, nếu bạn uống nước thay cho rượu vào những bữa tiệc, bạn sẽ giảm đáng kể lượng calorie. Một ly rượu vang cung cấp khoảng 125 calorie trở lên. Một ly cocktail cung cấp 150 calorie trở lên. Rượu bia cũng làm bạn thèm ăn những món nhiều mỡ cũng như calorie. Điều này có nguy cơ làm hỏng kế hoạch giảm cân cấp tốc của bạn.

Cũng như tóm lại, bạn sẽ không “phá sản” kế hoạch tập luyện hàng ngày khi không có đối phó với cơn đau đầu và kiệt sức vào buổi sáng sau một đêm say. Kết quả như vậy là bạn đỡ phải ăn kiêng mà vẫn giảm cân trong cấp tốc.

Cách 7: Bắt đầu mỗi bữa ăn bằng một chén nước sử dụng (súp hoặc canh)

Đầu bữa trưa hay tối, hãy thưởng thức một chén nước súp ấm và thanh. Tránh những món súp có kem và rất nhiều tinh bột. Súp gà, nước rau và thậm chí nước cốt thịt bò là các lựa chọn phổ biến. Những món súp này cung cấp rất ít calorie cũng như giúp bạn ăn ít hơn vì một vài nguyên do sau. uống thuốc giảm cân có ảnh hưởng gì không

Một chén súp ấm, ngọt thanh vừa cung cấp ít calorie, vừa giúp quá trình giảm cân của bạn

trước hết, những món nước làm bạn no, do vậy bạn không cần ăn khá nhiều. Và nước dùng ấm nóng cũng làm bạn ăn chậm rãi hơn. Nếu bạn học cách ăn chậm, bạn có thêm khả năng cảm nhận các dấu hiệu no để biết khi nào cần ngừng ăn, như câu nói dân gian “ăn kỹ no lâu”. Nhận biết cơ thể đói hoặc no là một kỹ năng quan trọng cho việc giảm cân.

Nếu bạn không thích những món nước hay muốn thay đổi, bạn có thể bắt đầu bữa ăn bằng một đĩa salad. Nhưng, bạn nên chọn nước sốt (dressing) ít calorie, tốt nhất là sử dụng giấm hoặc nước cốt chanh.

Cách 8: Đeo thắt lưng

Có thể bạn đã biết về giải pháp tập luyện eo để giảm cân, hay bạn từng nghe nói tới “chế độ ăn kiêng corset”, được cơ bản bởi một số người nổi tiếng tại Hollywood. Những chế độ ăn kiêng này hiệu quả đối với một số phụ nữ vì corset bó sát hoặc nịt eo ngăn bạn ăn quá khá nhiều. Nhờ vậy, bạn theo sát chế độ ăn kiêng của mình cũng như giảm cân nhanh hơn.

Bạn không cần mua chiếc nịt eo đắt tiền để giảm ăn. Một chiếc thắt lưng cũng có hiệu quả na ná

nhưng bạn không cần phải mua một chiếc nịt eo đắt tiền (và thường không thoải mái) được quảng cáo rất nhiều trên thị trường để tận dụng mẹo giảm cân này. Đơn giản, bạn chỉ cần đeo thắt lưng để có được hiệu quả tương tự.

Hãy chắc chắn rằng chiếc thắt lưng bạn chọn vừa vặn quanh eo, chứ không có quanh hông. Sau đó, lúc bạn ăn, áp lực của chiếc thắt lưng lên eo sẽ nhắc nhở bạn chậm lại.

Cách 9: Uống nhiều nước

Thỉnh thoảng bạn tưởng rằng mình đói, trong khi cơ thể bạn thực sự cần nước chứ không có thức ăn. Biểu hiện của khát và đói có thể dễ dàng bị nhầm lẫn. Kết quả là bạn có thể ăn rất nhiều thức ăn hơn và tiêu thụ thêm calorie khi cơ thể khát nước.

Bạn có thể tránh vấn đề này và giảm cân nhanh hơn nếu bạn uống nước đều đặn. Hãy đổ đầy vài chai nước cũng như bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh sao cho dễ nhìn thấy nhất. Bằng cách đó, bạn sẽ thấy chúng liền lúc mở cửa tủ lạnh để kiếm thức ăn.

Trước khi bạn ăn bữa chính hay bữa nhẹ, hãy uống một ly nước (khoảng 200ml)

Trước lúc bạn ăn bữa chính hay bữa nhẹ, hãy uống một ly nước (khoảng 200ml). Cũng có thể sau khi uống một ly nước, bạn sẽ thấy rằng mình chưa cần phải ăn.Bạn có thể thêm hương vị cho nước bằng chanh, quế, bạc hà… để tăng cảm giác thích uống nước lọc.

Bạn hãy thận trọng với các loại nước ngọt cho người ăn kiêng (diet soda). Hầu hết những nhãn hiệu nước ngọt nổi tiếng đều có phiên bản cho người ăn kiêng. Những thức uống này đang rất được ưa chuộng vì tên gọi của chúng. Tuy chúng không chứa calorie tuy vậy chúng không phải nước.

Những loại nước này gây nên tranh cãi vì chúng chứa các chất làm ngọt nhân tạo. Bạn có thể ngạc nhiên lúc biết rằng những chất này có tác dụng gián tiếp làm bạn tăng cân .

Một số nghiên cứu cho thấy uống nước ngọt cho người ăn kiêng có thể kích thích bạn ăn rất nhiều hơn hay lựa chọn những thực phẩm ít lành mạnh hơn. Một số bác sĩ sức khỏe đã gợi ý rằng, chất ngọt nhân tạo thực sự dẫn đến cảm giác thèm đồ ăn ngọt.

thuốc giảm cân

thuốc giảm cân Baschi

thuốc giảm cân

thuốc giảm cân Baschi

thuốc giảm cân

thuốc giảm cân Baschi

 

tin nổi bật


Giải Nobel Y học

SƠ ĐỒ ĐƯỜNG ĐI